こんにちは！アラカンタロウです。 まあ久しぶりの9連休でした。初めて9連休もしましたが、何もすることの無い連休で筋トレをかなりしました。 10日・11日・12日・13日・15日・16日の6日間で筋トレに行って、部位ごとにローテーションを変えました。 特に胸…