こんにちは！アラカンタロウです。
今日はIgA血管炎になって治療を始めて以来、初めて体育館に筋トレに行きました。
足は浮腫って、顔もムーンフェース、お腹も歪に出ています。プレドニン（ステロイド）の副作用ですが、実際に体育館で筋トレできるのか？？？
流石に下半身は怖いので、ベンチプレス70Kgを10回×3セット、ケーブルプルを60Kgを10回×3セット、アームカール18Kgを10回×3セット、スカルクラッシャー40Kgを10回×3セット行いました。
サンドバックでは、○○舎（多分空手連盟）とかＴシャツを着ている30代前後の若者がサンドバックを蹴っていました。私も蹴りたいのですが、足が浮腫ってるので我慢しかありません。
後、腹筋ローラー（立ちコロ）をやったのですが、3回で潰れました。懸垂（チンニング）も一回もできなくなっていました。やはり使わない筋力は衰えますね・・・
筋トレ中は心臓がバクバクでした。やはり薬の影響は少しはあるのでしょうか？でも気持ちは爽快そのものでした。
筋トレの帰りにサウナに行きました。久しぶりのサウナ、気持ちいいですね。
昼が過ぎていたので、本当に久しぶりに「ラーメンショップ」に行きました。ネギチャーシューの中とご飯小。サウナ帰りなのに汗だくで食べました。
帰ってから、昨日仕入れたパセリとセロリを使ってキーマカレーを作りました。
セロリ・玉ねぎ・シイタケをみじん切りにして、炒めます。他のバットに移して、合い挽きを炒めて、カレー粉・クミン・カルダモン・一味・トマトジュース・プレーンヨーグルト・醤油・みりん・ショウガ・ニンニク・砂糖で味をつけて、炒めた野菜・水・最後に刻んだ沢山のパセリを入れて煮込みます。
何を入れても結局はカレーの味に収まりますね。
野菜は酢と白だし、鷹の爪、みりん、砂糖で漬け込んだものです。
しかし料理の間ずっと指が引き攣って痛くて・・・筋トレとサウナで体内のイオンバランスが崩れたのか？
少しずつ運動を増やしていこうと思いました。運動とサウナのおかげか？足の浮腫も引いてきました。
