こんにちは！アラカンタロウです。
ここ数日は夜中0時に起きて、朝までNetflixを見てしまい寝不足の悪循環。
先日も朝は血圧が上が200近く、下が120程でした。薬を飲んで130台まで下がりました。
その後で、サウナに行きました。当日はBSでドジャースとマリーンズの試合がサウナで放送されていました。メジャーリーグの試合はついつい長居して見てしまいます。
いつもは12から15分が限界なのですが、その限界を超えて20分間サウナに入ったままで、サウナから出て水風呂に入りました。水風呂から出ると急に立ち眩みと、脚に力が入らなくなり・・・我慢してどうにか外の休憩場へでました。
それから目の前が真っ暗になりました。20分ほど座りましたが、視力がなかなか戻らずに、一瞬「ヤバイ、このまま倒れるのか？」と思いましたが、どうにか復活をしました。
それから風呂で半身浴で10分ほど入りました。その後、首の後ろが痛くなり、眠気が襲ってきました。浴場に設置された台の上で寝そべりました。20分くらい寝ましたが大分マシになりました。
どうにか身体を洗い、出ましたが、恐ろしい思いをしました。
睡眠不足による体調不良と脱水と血圧の急激な降下があったのか？今度からはサウナは10分以内に出ようと思います。
話は変わりますが、先日受けた心臓のエコー検査も結果は良好で問題がありませんでした。体重も6Ｋｇ以上は下がってきたので、やっと運動が出来そうです。
無理をしないで徐々に筋トレやウォーキングを始めようと思います。
