こんにちは！アラカンタロウです。
まあ、中国は相変わらずやりたい放題ですね。
沖縄の南で、中国の空母から発進したジェット戦闘機が、日本のスクランブル機にレーザー照射をしたとか……本当に何がしたいのやら。
要は「日本の戦闘機を撃ち落とすぞ」という脅しに近いわけで、さすがに笑えません。
そんな中国、世界中からじわじわ仲間外れにされつつあるようで、フランスのマクロン大統領を国賓扱いで呼んだ直後に、フランス側が“関税攻撃”を発表するというオチ。
イギリスからも「やりたい放題にも程がある」と注意されたとか。
日本も黙々と先端技術品の輸出を止めているようで、中国の精密機器工場が止まりかけているという話まで出ています。
……まあ、中国の話はこの辺にして。
先日の日曜日、とうとう体育館に筋トレへ行ってきました。
ギックリ腰とヘルニアのダブルパンチで、気づけば3〜4カ月ぶりの筋トレです。
またヘルニアが出たら怖いので、バーベルにプレートを付ける手が震える震える。
結局やったのは――
・ベンチプレス50kg × 30回
・ケーブルプル 50kg × 30回
・三頭筋 36kg × 30回
・アームカール 10kg ×2 × 30回
・スクワット 40kg × 20回
……いや、怖いと思いながらこれだけやるのはアホの骨頂なのか？と自分でも思いながらやってました。
案の定、今日は全身筋肉痛。苦しいしシンドいし、まともに動けません。
特にレッグカールがキツくて、10kgでヒーヒー言う始末。
スクワットで無理に重いものを持つより、大腿四頭筋とハムストリングをレッグカールで地道に鍛えた方が、腰には優しい気もしてきました。
正月までにダイエットしないとなぁ……。
