こんにちは！アラカンタロウです。
プレドニンの服用をやめて、家で自重トレ、週末に本格的な筋トレ、それと食事ダイエットを同時に始めたところ、先週より3.5ｋｇ体重が減りました。
問題は上から痩せる。胸と背中の脂肪とお腹の内臓脂肪は減ったような？しかしお腹周りの皮下脂肪は減っていません。
このまま頑張って正月まで続けたら腹周りの皮下脂肪も減りますかね？
先週の日曜日に体育館に行ったら、20代の若者が筋トレに来てました。私の後からベンチプレスを始めましたが、110Kg～120Kgを軽々と挙げていました。
私も昔はと思いましたが、既にスクワットすら重いものを扱えないような故障した身体になっています。またバカみたいに根性入れたら、ヘルニアが再発するのでしょうね。
とりあえず、ベンチプレス、ケーブルプル、スカルクラッシャー、アームカール、ショルダープレスはある程度の重量で行いました。
ある程度は筋肉も覚えているようで、アームカールも後二度ほど行ったら20ｋｇを軽くこなせるようになりそうです。
重量よりもダイエット！！！忘れずに、心に刻みましょう。
ウエストの皮下脂肪を無くしましょう！
