こんにちは！アラカンタロウです。
先々週からステロイド（プレドニン）をやめ、体調を見ながらではありますが、筋トレをある程度再開しました。同時に、食事も本気のダイエットモードに突入です。
すると今週に入って、体重は73.5kgまで減少。さらに驚いたのが血圧で、上がついに100を切る数値に。
……あれ？ 今までの異常な高血圧は一体何だったのか？ 何が原因で、あそこまで血圧が跳ね上がっていたのか？
ほんの先々週までは、血圧の上が150〜180が当たり前。しかも降圧剤を飲んでこの数値です。二日酔いの日などは、まさかの225まで到達する始末。その頃の体重も78.5kg＋αと、完全にオーバー気味でした。
当時はヘルニアの影響で筋トレもできず、ほぼ運動不能状態。それが、自重トレーニングから少しずつ再開し、週末には体育館でバーベルを使った筋トレも復活しました。
食事内容も大きく変更。炭水化物はほぼ断ち、鶏むね肉と赤身の肉を中心に、野菜を大量摂取。この生活が効いたのか、体重はみるみる落ち、以前の体重帯に戻りつつあります。
とはいえ、以前のように「脂肪が少なく筋肉が多い体」ではありません。ウエスト周りの脂肪はまだだぶついており、やっとウエスト82cmが余裕で入る程度。高重量スクワットができなくなった影響で、お尻や太ももの筋肉は確実に落ち、その分、脂肪でボリュームが出ている感じです。
それにしても、一番の疑問は血圧。
160前後が普通だったのに、いきなり100以下になると、正直ちょっと怖い。運転中にクラクラしたらどうしよう、なんて余計な心配までしてしまいます。
もしこの低血圧状態が続くようなら、病院で血圧の薬を弱めてもらう必要があるかもしれませんね。
とりあえずは無理をせず、ケガをしないことを最優先に。筋トレも徐々に負荷を上げながら、長く続けられる形を目指していこうと思います。
