こんにちは！アラカンタロウです。
最近、どうにもこうにもデブが治らない。
いや、正確に言うと——痩せる努力が続かない。
困った、困った。
思い返せば、すべての始まりは2024年7月。
あの時、IgA紫斑病に罹患してしまい、免疫の暴走を止めるためにステロイド治療がスタートしました。
これがなかなかの曲者。
副作用で顔は見事なムーンフェース。
体は脂肪がつきやすくなり、気が付けばブクブクとデブ化が進行。
「これはマズい」と思い、昨年末にはステロイドもやめて運動を開始。
痩せようと努力はしてみたものの……。
結果はというと、ほぼ成果なし。
そのうち仕事が忙しいだの何だのと理由をつけて、運動もフェードアウト。
そして何より問題なのが——
食欲が全く衰えない。
今日も外で打ち合わせの帰りに、ついつい
ラーメン＋ご飯という最強コンボを決めてしまいました。
そりゃ痩せるわけがない。
特にひどいのが顔と腹回り。
ズボンはピチピチ。お腹はパンパン。
そして胸。
かつては胸筋だったものが、いつの間にか乳房化。
無理やり力を入れると、脂肪の奥で胸筋がピクピク動くのですが、外見は完全に女性の胸です。
春が近づいてくると、これがまた問題。
冬は厚着で誤魔化せるのですが、暖かくなると
腹も胸も隠せなくなる。
これはさすがにまずい。
ということで、数日前から自重スクワットを再開しました。
毎日回数を10回ずつ増やす方式。
今朝の時点で——
50回。
うーん、情けない。
本当はバーベルスクワットをやりたいところですが、これをやるとヘルニアが再発する可能性があるので封印中。
その代わり、明日は体育館で
・ベンチプレス
・アームカール
・ケーブルロー
このあたりを軽くやる予定です。
現在の体重は
76kg〜77kgを行ったり来たり。
筋肉が落ちた分、体重はそれほど変わらないのに、
体のボリュームだけ増えた感じがします。
これは完全に、いわゆる中年体型。
できれば5月までにはどうにかしたいところです。
しかし年齢というのは恐ろしい。
年を取ると
新陳代謝は下がる
気力も下がる
若い頃は、3日も筋トレを休めば
「筋肉が落ちる！」とビクビクしていたのに、
今では筋トレをしようという気力さえ湧かない。
これはまずい。
このままわがままボディを放置するのか。
それとも、老後のためにも筋肉質な体を取り戻すのか。
さて、どうなることやら。
とりあえず明日は、
体育館に行くところからスタートです。
