こんにちは！アラカンタロウです。
先週末は、土日ともに体育館へ。いつものように筋トレに向かったのですが…なぜか館内はガラガラ。
普段は順番待ちが出るほど混んでいるのに、この日は拍子抜けするほどの空き具合。どうやら土曜日が気持ちいい晴天だったせいで、みんな外へ遊びに出ていたようです。トレーニングルームには、まさに“閑古鳥”状態。
そんな中、逆に集中できる環境をフル活用して、しっかり全身トレーニング。
ベンチプレス、ケーブルローイング、バーベルスクワット、アームカール、スカルクラッシャー、立ちコロ腹筋、そして懸垂まで一通りこなしました。
特に懸垂は、毎朝コツコツ続けている成果が出てきていて、軽く10回は安定してできるように。体重も4〜5kg落ちているので、その分ラクになっているのもあるとは思いますが、やっぱり積み重ねは裏切らない。
トレーニング後は、リニューアルしたサウナへ直行。5月いっぱいは500円という破格の料金で、通常800円を考えるとかなりお得。中東情勢の影響で燃料費が上がっている中、この価格はありがたい限りです。
そして土曜日は待ちに待った“チートデイ”。
テンションが上がりすぎて、ケンタッキーを4ピースに、自宅ラーメン、さらにビールと日本酒まで投入。炭水化物・脂質・アルコールという“太る三種の神器”をフルコンプリート。久々の暴飲暴食に、正直かなり満足。
…が、翌朝しっかりツケが回ってきました。お腹がびっくりして、見事に下痢。やりすぎはやっぱりダメですね。
それでも日曜日の朝から再び体育館へ。
ベンチプレスとケーブルプルに加え、前日やりきれていなかった肩トレを3種目。体調は微妙でも、やることはやるスタイルです。
そしてまたサウナへ。26日は“風呂の日”ということで、なんと400円。前日よりさらに安いという神イベント。これはもう通うしかない。
帰りにスーパーで買い出し。
大根、トマト、人参、きゅうりに加えて、定番の鶏むね肉。野菜はスティックサラダに、鶏むね肉はそぎ切りにしてしっかり叩いてからピカタに。こうすると、焼いても揚げても煮ても柔らかく仕上がるので本当に優秀食材です。
そんなこんなで、再びダイエット生活に戻ります。
…が、週末でしっかり飲んで食べた結果、体重はしっかり1kg増。まあ想定内。ここからまた落としていきます。
