こんにちは！アラカンタロウです。
お盆の期間中、特に予定もなかったので筋トレを結構頑張りました。までは前回のブログに書きましたが・・・
「この休みで少しは体形が変わるかも？」
そんな淡い期待を抱きながら、せっせとジムに通ったわけですが、残念ながら体形はほとんど変わりませんでした。
その代わりに手に入れたものが、腰痛です。
……なぜそうなる？
ということで、整形外科へ行ってきました。
とりあえずレントゲンを撮影。
寝た状態で撮った画像と、座った状態で撮った画像を比較すると、座っている時のほうが脊椎の間が狭くなっているとのことでした。
それが原因で神経を圧迫している可能性があるらしく、2週間後にMRIを撮る予約をして、とりあえず痛み止めをもらって帰宅しました。
ところが、この痛み止めがなかなか優秀で、飲み始めて二日ほどで腰痛はほぼ消失。
「おお、もう治ったのでは？」
と思ったのも束の間。
先週の金曜日あたりから、今度は腰椎の中心付近に痛みが復活しました。
特に長時間座っていると、腰が固まったような感じになります。
やはり年齢とともに、体も簡単には回復してくれないようです。
それでも、せっかく筋トレを再開して、ほんの少しだけ体形も変わり始めたような気がします。
ここでまた長期間休むのも、何となくもったいない。
ということで昨日の日曜日は、腰に負担をかけないように上半身だけの筋トレに行ってきました。
ベンチプレス、ショルダープレス、ケーブルプル、懸垂、アームカール、そしてスカルクラッシャー。
それぞれ10レップスを3セットずつ。
腰をかばいながら、慎重にトレーニングをしていた……はずでした。
ところが最後のスカルクラッシャー。
普段使っていた30kgのバーベルが使用中だったので、「まあ、40kgでもいけるだろう」
と、なぜか63歳にして謎のチャレンジ精神が発動。
結果、少し無理をしたのか右手首を痛めました。
腰を治しに筋トレを控えめにしたのに、今度は手首が痛い。
一体、何をやっているのでしょうか？
筋トレに行くたびに、どこかしら痛めているような気がします。
これはもう、若い頃のように「ちょっと無理をしても翌日には治る」という考え方を改めなければいけないのかもしれません。
要するに……。
「年寄りの冷や水」なのでしょうか？
とはいえ、ここで「もう年だから」と運動をやめるのも違うと思っています。
63歳になっても、できるだけ若い頃のような体形と運動能力を維持したい。
多少痛いところが増えてきても、筋肉まで年齢とともに諦める必要はないはずです。
もちろん、無理をしてケガを繰り返していては本末転倒ですが……。
とりあえず、2週間後の整形外科でMRIを撮り、ヘルニアという診断を下されないことを祈るばかりです。
ただ、もしヘルニアでも何でもないのであれば、この腰の痛みはいったい何なのか？
それはそれで余計に心配になります。
筋肉をつけようとしてジムに行き、腰を痛める。
腰をかばって上半身だけ鍛えたら、今度は手首を痛める。
このままでは筋トレというより、毎週どこかを故障させる「63歳の人体実験」になってしまいそうです。
それでも年齢には負けたくありません。
次回のMRIで何も大きな問題がないことを祈りつつ、しばらくは「鍛えること」よりも「壊さないこと」を優先したいと思います。
