こんにちは！アラカンタロウです。
今日は２０２４年初めての筋トレに行きました。
去年の最後に行ったのはいつだろう？忘れるほど前だ・・・20日ぶりです。
年末年始は飲んで食って寝て、それゃあデブるわ！体重計のあたいは７５KG、久しぶりの脂肪で増えた７５KGです。
そう言えば、スーツのベストがパンパンで苦しい筈です。
地元の体育館に行ったのですが、また常連のお爺さん達に占領されるので、時間をずらして行きました。
何と見た事ない人が二人だけ、パワーラックもベンチプレスもガラ空きでラッキー。
バーベルシクワットを６０KGから７５KGで１０回を３セット。
ベンチプレスを７０KGから９５KGで１０回を３セット。
後は背中と腕の筋トレをしましたが、久しぶりなので息が上がって、汗ダラダラです。
立ちコロを６回やると腹筋が引き攣りそうになりました。
開脚ストレッチをして、サンドバックを蹴ろうと思ったら外の工事の影響で、サンドバック周辺に埃が舞い始めました。今回はサンドバックのキック練習はパス。
久々の筋トレで体中が悲鳴を上げていますが、心地よい悲鳴です。もしかしてドM？
それから隣の市のサウナへ向かいました。年末に彼女とお揃いで購入したサウナキャップを持っていきました。１２分程サウナへ入って水風呂へ・・・整いました。それを２回行い、最後は湯舟へ入ってサッパリです。
その帰り道に散髪屋さん寄りましたが、なんと満員・・・失敗です。１時間コースです。待つこと５５分、散髪５分。実現しました。仕方ないです散髪代が1,760円、最初は1,500円だったのに値上げで160円上がりました。
正月明けなのでいっぱいなのか？成人式前でいっぱいなのか？散髪用の椅子が１０脚あって、全部座って、まだお客さんが次々と来ます。一人５分の散髪として１時間に１２人。1,760×１２人＝21,120円。営業時間が9時から19時として10時間。21,120円×10時間＝211,200円。その60％稼働としても約126,720円。
3人でやっているので42,000円／人。結構儲けますね。平日の稼働がどうか分かりませんが・・・
今日は結構いろいろな事が出来て満足しました。
