こんにちは！アラカンタロウです。 最近は週一で筋トレを欠かさず行うようになったのですが、足の筋肉痛を3～4日引きずります。 バーベルスクワットのやり方が悪いのか？ネットで筋肉痛の出る箇所を調べてみました。 ちゃんと効果のあるスクワットをした場合…