こんにちは！アラカンタロウです。 まあ久しぶりの9連休でした。初めて9連休もしましたが、何もすることの無い連休で筋トレをかなりしました。 10日・11日・12日・13日・15日・16日の6日間で筋トレに行って、部位ごとにローテーションを変えました。 特に胸…

こんにちは！アラカンタロウです。 先週の土曜日に体育館で筋トレをしてきました。 当日は3人組のトレーニーがベンチプレスのベンチを占有していて、またパワーラックもスクワットおじさんに取られていてメインの種目が出来なくてどうしようと思っていました…