こんにちは！アラカンタロウです。 先週の金曜日に久しぶりの現場作業（肉体を酷使）をしたので、土曜日は背中（腰あたり）の筋肉痛になりました。筋膜ローラーでゴリゴリしましたが痛みは取れず・・・ 土曜日に体育館に筋トレへ・・・バーベルスクワットで…

こんにちは！アラカンタロウです。 黎巴嫩（レバノン）と以色列（イスラエル）漢字で表記されると「なんのこっちゃ？」となりますよね。 レバノンのヒズボラとイスラエルが益々大変な殺し合いの応酬になっていますね。 NHKでやってましたが、レバノンはオス…

こんにちは！アラカンタロウです。 先々週は東広島に遊びに行っていたので、2週間ぶりに土曜に筋トレに行きました。 筋トレの休みが長いので、上げる重量は全然増えません。ただし全身をいつものように3セットずつ行いました。日曜日にはやはり激しい筋肉痛…