こんにちは！アラカンタロウです。 禁酒も進んで12日間が過ぎました。先々週の土曜日から真面目に筋トレを再開して、先週の日曜日と今週の月曜日に筋トレに行きました。 重量は徐々に増やすつもりで、スクワットを40Ｋｇ～60Ｋｇの間で10回×3セット。ベンチ…