こんにちは！アラカンタロウです。 最近の私、完全に“じいさん時間”で生きております。 毎朝4時起き。いや、正確には4時“前”に目が覚める。 老化なのか、体内時計の暴走なのか。目覚ましより先に起きてしまう自分に、ちょっとだけ敗北感。ああ、歳には勝てま…

こんにちは！アラカンタロウです。 最近すっかりハマっているのが、YouTubeで見るサタン志摩さんの料理動画。先日はロールキャベツを作っていて、それがもう実に美味しそうで…。 ――よし、作ろう。……と思ったのですが。 ミンチをこねて、キャベツを茹でて包ん…

こんにちは！アラカンタロウです。 最近は朝起きてから肩と背中のトレーニングをしています。 肩は17.5ｋｇのダンベルを2つ使い、サイドレイズ（両手にダンベルを持って横に腕を上げる）とショルダープレス（両手にダンベルを持ち頭上に腕を上げる）とチンニ…

こんにちは！アラカンタロウです。 この土日も筋トレを行こうと頑張りましたが、土曜日に筋トレをやり過ぎて、日曜日は筋肉痛でおやすみしました。その上、先週末の金曜日に購入した日本酒1．8Ｌを金曜の夕方中に飲み干してしまいました。 なんかバカみたい…

こんにちは！アラカンタロウです。 病院に1週間ほど入院して、プレドニン（ステロイド）の効果が出て来て足が大分良くなりました。その後、家で療養1週間。 今週の月曜日から出勤。歩くと足が腫れるといけないので、なるべく動かずに、少しだけ構内の巡視に1…