こんにちは！アラカンタロウです。 皆さんストレッチは毎日していますか？今日はストレッチの一つである、開脚（股割）ストレッチの効果的なやり方と効能について説明させて頂こうと思います。 私は頸椎ヘルニアの痺れが無くったので、数カ月前から筋トレと…