こんにちは！アラカンタロウです。
先週の土曜日からダイエットをスタートして、ようやく体重が75kgを切りました。
たった1週間で3kg＋αの減量。
数字だけ見れば「お、やるじゃん」と思うんですが——正直、見た目はほぼ変わらない。
鏡の前でしばらく粘ってみても、「…腹、ちょっと引っ込んだ？」程度。
この“頑張ってるのに見た目に出ない問題”、なかなかメンタルにきます。
食事はかなりストイックにやってます。
朝は食べない。
昼は前日の夜に仕込んだ、たんぱく質＋野菜弁当に豆腐と納豆を追加。
夜は基本、鶏むね肉と野菜。
そしてお酒。ここがポイント。日本酒は封印して、ウイスキーか焼酎の炭酸割りにシフト。
「飲まない」じゃなくて「どう飲むか」で調整してるあたり、まだ自分に甘さは残ってます。
朝はやたら早く目が覚めます。
空腹を感じながら、そのまま軽く運動。
昼まではコーヒーとお茶だけ。
平日はシンプルに
・懸垂
・自重スクワット
最近は早朝に英語の学び直しも始めていて、NHKラジオの「エンジョイ・シンプル・イングリッシュ」と「ラジオ英会話」を、らじる★らじるの聞き逃し配信で流してます。
内容自体は中学英語レベルなのでリスニングは問題なし。
ただ、5分くらいのストーリーを覚えようとすると——これが全然入らない。
昔より確実に“記憶力”は落ちてますね。認めたくないけど。
でも内容は意外と面白くて、
歴史ものや歌舞伎ベースの話なんかもあって普通に楽しめる。
ラジオ英会話のほうは、ちょっとしたTOEIC風の問題もあって飽きない。
…と、ここまで書いて思うけど、英語の話は完全に脱線。
結局のところ、朝はやることが多くて、長時間の運動なんてやってる余裕もなければ、正直やる気もそこまでない。
だからこそ割り切って、スクワット100回＋懸垂10〜20回／毎日を目標に徐々に回数を増やしています。
狙いは、お尻・太もも・背中。
ここは年齢が出るので、ちゃんと抗っていきたいところ。
…なんですが。
今日から広島でデート。
はい、終了のお知らせ。
どう考えても飲んで食っての暴飲暴食コース確定です。
一応、サウナと大浴場付きのホテルは予約済み。
「飲んだ分は汗で流す」作戦。
……都合よすぎるか。
