こんにちは！アラカンタロウです。
昨日の祭日は、朝一番から体育館へ行って筋トレをしてきました。
朝9時30分に到着したのですが、すでに若者が数名いて、ベンチ周辺を占領中。筋トレをしているのかと思いきや、かなりの時間をスマホ閲覧に費やしていました。
まあ、私が使いたかったベンチプレスは空いていたので問題なかったのですが、後から来る人たちはなかなか使えず困っていた様子。最近は「筋トレをしに来ている」のか「スマホを見に来ている」のかわからない若者も増えた気がします。
そんなことを思いながら、私はいつものメニューを淡々と消化。
ベンチプレス、ケーブルプル、アームカール、スカルクラッシャー、サイドレイズ、ショルダープレス、アップライトローをそれぞれ10回×3セット。
なかなかのボリュームです。
最後にバーベルスクワットをやろうと思ったのですが、高校生たちがかなり本気モードで頑張っており、ラックが空く気配なし。仕方なくスクワットは諦め、そのままサウナへ向かいました。
11時頃にサウナへ行くと、こちらはかなりの混雑状態。
ただ、利用者の大半は私より年上と思われるお爺さんたち。筋トレルームは若者、サウナは高齢者。行く場所によって見事に世代分離が起きていました。
サウナでしっかり汗を流した後、体重を測定してみると……
なんと今年初の72kg台に突入。
もちろん汗をかいた後の“乾燥重量”ではありますが、それでも嬉しいものです。先月から考えると、すでに6.5kg減。
少しずつですが、成果が見えてきました。
その後は買い物へ。
無性にラーメンか冷麺系のものが食べたくなり、冷麺スープを購入。そして麺の代わりに選んだのが「糸こんにゃく」。
帰宅後、糸こんにゃくを匂いがなくなるまでしっかり水洗いし、軽く湯がいてから調理開始。
錦糸卵、細切りハム、トマトスライス、きゅうりの細切りをトッピングして、なんちゃって冷麺が完成しました。
これが意外にもかなり美味しい。
しかも糸こんにゃくは、ほぼ罪悪感ゼロの7kcal。
ダイエット食としては優秀すぎます。
しばらくはこんにゃくレシピを研究しながら、目標の70kgを目指していこうと思います。
