こんにちは！アラカンタロウです。
最近、意を決してダイエットを始めたんですが…これがなかなか手ごわい。
特に「体脂肪」、こいつが本当に落ちないんですよね。
思い返せば、2024年の夏に病気をしてステロイド治療を始めてからというもの、人生で過去最大レベルの体脂肪を記録。
「ここまで付くか！？」というくらい、しっかり蓄えてくれました（笑）
今年に入ってステロイドをやめてからは、体重もウエストも少しずつ減ってはきているんですが…
どうも“あの頃の体型”には戻らない。
昔は単純だったんです。
ちょっと食べ過ぎてお腹が出ても、2〜3日しっかり運動して食事を控えれば、目に見えてスッと引っ込む。
「あ、減ったな」って実感できたんですよ。
でも今は違う。
体脂肪ってやつは、そんなに甘くない。
しかも厄介なことに、全身にまんべんなくついてるもんだから、どこから減るのか全然わからない。
お腹？胸？脇腹？それとも顔？
毎朝鏡を見ながら、「今日はどこが減ったんだ？」と探す日々です。
ちなみに体重はというと、先週末に78kgまで増えてしまい、これはマズいと土曜日から再スタート。
なんとか75kgまでは落としました。
…が。
ウエスト、ほぼ変わらず。
これ、つまり何かというと——
「体脂肪、ほとんど減ってない説」濃厚です。
一応、やることはやってるんですよ。
週末は体育館でしっかり筋トレ。
平日は自重スクワットに懸垂。
ただ、この懸垂がまた現実を突きつけてくる。
昔はベルトにおもりぶら下げてやってたのに、今は自重で2〜3回が限界…。
ぶら下がってる時間のほうが長いんじゃないかというレベルです（笑）
それでも目標はシンプル。
あと2〜5kg、特にこの憎きウエスト周りの脂肪を削ぎ落としたい。
そしてできれば——懸垂を10回、いや20回くらい連続でできる体に戻したい。
…と、ここまで言っておいて最大の問題がひとつ。
「継続できない」
これに尽きるんですよね。
デートだの接待だので、ハイカロリーなフルコースが普通に入ってくるし、
何より——誘惑に弱い（笑）
とはいえ、ここで諦めたら完全に“老年太りまっしぐら”。
ゆるくでもいいから、とにかく続けるしかないですね。
さて、今日もスクワットやるか…。
