こんにちは！アラカンタロウです。
プレドニン（ステロイド）の副作用で顔はムーンフェース、首と鎖骨のくぼみまで無くなって、鎖骨から首にかけて肉が盛り上がりまるでデブの体形です。
腹周りを含めて歪に膨らんでいるために、運動を定期的に行うようにしました。
先週の土曜日と日曜日に体育館で筋トレをして、帰りにサウナで汗を流すようにしました。
筋トレですが、出来なくなった事が増えだしました。立ちコロ（腹筋ローラーを膝をつかずに行う）が出来なくなりました。懸垂も1回、2回しか上がらなくなりました。
サンドバックも上手く蹴れなくなりました。たった数ヶ月しなくなっただけで、出来ていたものが出来なくなる。これは老化？それとも薬のせいなのか？
とりあえず、ベンチプレス、ケーブルローイング、スカルクラッシャー、アームカール、ショルダプレス、サイドプレス、フロントプレス、バーベルスクワットを二日にかけて行いました。
扱う重量も今までの7割程度しかできません。それなのに翌日から筋肉痛です。
食事も炭水化物が多めだったので、ブロッコリー・トマト・キュウリをメインにし、後は豆腐や鶏の胸肉を中心に食べるように変えました。
1ヶ月続ければ痩せるのか？ちなみに体重は土曜日79Kg→78Kg、日曜日77Kg→76Kgとサウナの後はかなり減りましたが、見た目は変わらず。
顔と首と鎖骨とお腹が小さくなるとありがたいのですが・・・・
話は変わり、先週金曜日の夜中にFRBのパウエルさんが9月の利下げを発表しました。これによって米国の株価が上がり、日米の金利差縮小を見て円高に進みました。
多分、9月で0.25％の引き下げを行うようです。
今日も円高傾向に進んでいます。143円台～もっと下がったらドル転してTLTを買おうと思います。
