こんにちは！アラカンタロウです。
日曜日に筋トレを行ってから、月曜火曜と筋肉痛にさいなまれています。
特に腕と足の内腿に筋肉痛が残っています。日曜から月曜にかけての夜中に腕や胸や脚がジンジンと痺れるような感じが出て、月曜の夜は特に2頭筋や前腕、太腿に痺れが出ています。
個人の感じ方なのですが、本当に痺れて感覚が無いのではなくて、ジンジンとした感じです。昔々、若かりし頃にジムに通い筋トレを始めたての頃に、同様の感じで全身にジンジンとした感じがして、それから急に筋肉が大きくなったのを思い出します。
筋トレが終わって、パンプアップしている時は何か水でも入って膨らんだ感じなのですが、筋肉が大きくなってくるとカットもついてきます。
後はダイエットで脂肪を減らすとバキバキになりますが、中々ダイエットは根性が必要ですし、今さらそこまでしようとは思いません。
還暦を過ぎたので、筋力と筋肥大と体力・体調回復のせめぎあいです。
如何に長く筋力を持たせられるか？まだまだ若い者には負けられない・・・とかしていると、関節や筋を傷めるかも知れません。
70歳になっても見せられる身体と筋力・体力を保ちたいですね。
ちなみに今朝の胸囲はトップを図ると106ｃｍでした。アンダーは90ｃｍ。従ってCまたはDカップですね。
