こんにちは！アラカンタロウです。
先週末も体育館に筋トレに行きました。今日から名古屋と東京の出張が入っているので、あまり無理はしないようにいつものペースで筋トレをしました。
それからサウナに行って、帰ってきたころには背中の脊柱起立筋が痛くなって、ハムストリングスやお尻の筋肉も同様に痛くなってきました。
ヤバい！このままにするとギックリ腰になりそうな感じがしてきたので、薬局で葛根湯を買って飲んで、お尻と背中のストレッチを行いました。
そのまま疲れて寝てしまったのですが、夕方に目覚めるとまだ全身が筋肉痛？というか痛くて・・・年齢のせい？筋肉が傷みやすくなったのか？回復しなくなったのか？
蛋白質を沢山食事でとって寝ました。朝起きても痛みは残ってましたが、葛根湯のおかげなのか？だいぶ痛みも引いていました。
今日はお昼過ぎまで来客の応対をして、昼から名古屋に移動です。明日は東京駅の真ん前のビルで研修をして、夕方から帰るので帰ると夜中です。
週末に旅行に行くので体力を温存しないと！！！
